Sábado é o dia que a saúde da população vai por terra.
É o dia de sair pra comer besteiras, guloseimas super calóricas etc! Pode ter um (meu pai) ou outro (desconhecido) que não faz isso, mas o resto faz que eu sei!


 Para os novos leitores, que eu sei que tenho pois estou controlando isso aqui no blog e pessoas na faculdade que eu nem sabia que sabiam (UAU) que eu tinha um blog vieram me falar que estão adorando o calendário! 
Enfim, de Fevereiro a Maio eu emagreci 9 kg e foi de uma maneira super saudável.


Antes eu não comia frutas, verduras, etc! Agora não vivo sem pelo menos 3 porções de frutas ao dia!
E Emagrecer saudávelmente traz benefícios tanto ao corpo quanto ao espírito!


Na revista Saúde saiu uma matéria sobre isso e quero compartilhar um pouco com vocês;
O que acontece com uma pessoa obesa que perde 5% de seu peso?


1. Desencadeia melhoras significativas no potencial de RECORDAÇÃO.


2. Com uma modesta perda de peso, 12 Mg/Dl de colesterol LDL podem ser eliminadas!


3.Quando o corpo está mais leve, a produção de insulina diminui. 
Gente, esse hormonio favorece a retenção de água e sal! Na primeira semana de dieta, meu pé parecia que tinha sido furado e uma bexiga de aguá estourado de dentro dele! 


Essas são as primeiras reações do emagrecimento!


Para deixar meu sábado mais saudável eu prefiro um desjejum bem leve, com bastante fruta e iogurte de soja (no meu caso, pois sou intolerante a lactose).
Se eu tenho um super jantar, no almoço prefiro uma salada com algo leve acompanhando e no jantar eu como mais a vontade.


No meu caso, as adaptações funcionam!


Um beijo e um sábado saudável pra você!


Cami